습하고 더운 장마철 여름 날씨에 하루종일 실내에서 에어컨 바람에 노출이 되는 날이 늘어가고 있습니다. 각 유치원 및 어린이집에서는 어린이들의 냉방병 의심 증상이 빈번해졌고, 이에 맞춰 델타변이 바이러스 감염도 늘어가는 추세입니다. 냉방병의 증상과 건강한 여름철 에어컨 사용법을 알아보겠습니다.
냉방병의 원인
최근 실내 에어컨 바람으로 인한 냉방병 증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다.
- 오랜시간 에어컨 바람에 노출되다 보면 실내외 온도차가 5~8 ºC 나는 환경에 노출이 될 경우 혈관의 급속한 수축으로 혈액순환 저하로 자율신경계 이상이 올 수 있습니다.
- 냉방병이 심하거나 오래될 경우 깨끗하지 못한 냉방기기로 인해 감염되는 폐렴, 독감과 유사한 '레지오넬라균' 감염일 가능성이 있습니다.
- 냉방병은 면역력저하로 인해 신진대사에 영향을 주기 때문에 최근 유행하는 델타변이 바이러스나 인후통 감염에도 취약해집니다.
냉방병 증상
- 두통, 오한, 소화불량, 설사
- 눈,코, 목 부위의 따가움
- 어지럼증, 근육통
- 피로감, 집중력 저하
냉방병 치료방법
- 에어컨 사용을 자제하고 충분한 수분섭취와 휴식을 취해줍니다.
- 고열, 기침, 근육통이 심하면 전문의와 상담을 통해 약을 복용합니다.
에어컨 적정온도
- 실내와 실외의 온도차를 5 ºC를 맞춰줍니다. 날씨가 덥더라도 실내외 온도차를 8 ºC가 안 넘게 맞춰줘야 합니다.
- 실내온도는 25ºC 내외로 유지합니다.
냉방병 예방방법
- 에어컨의 차가운 바람에 직접적으로 닿지 않게 합니다. 장시간 찬바람에 노출이 되지 않게 긴소매 옷이나 담요를 준비합니다.
- 2시간~ 4시간마다 5분 이상 환기를 시켜줍니다.
- 맨손체조와 가벼운 근육운동을 수시로 해줘 원활한 혈액순환이 이루어 지게 합니다.
- 주기적인 에어컨 청소를 통해 청결하게 관리합니다. 청결한 에어컨은 '레이오넬라균' 감염을 예방합니다.
냉방병과 델타변이 바이러스
- 냉방병 증상이 최근 유행하고 있는 델타변이 바이러스의 증상과 유사해 기침, 두통, 콧물 등 증상으로 쉽게 구별하기가 어렵습니다. 장기간 증상이 유지될 경우 가까운 의료기관에서 코로나 바이러스 검사를 받아야 합니다.
- 델타변이 바이러스는 짧게는 4~5일, 길게는 15일까지 잠복기가 있으니 2주 가까이 증상이 유지될 경우 의심해 봐야 합니다.
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